Как правильно выбрать освещение для квартиры

Организация освещения в доме – это очень важный процесс. Свет в нашей жизни играет далеко не последнюю роль, поэтому он должен гармонировать с интерьером, подходить к определенным обстоятельствам для создания нужной атмосферы, а главное - не оказывать негативных воздействий на человека. 

Для того, чтобы всё было идеально, нужно знать некоторые моменты об освещении, о которых и пойдёт речь в этой статье.

Что нужно знать об освещении?

Чтобы не ошибиться с выбором ламп, нужно в них разбираться, поэтому полезно будет знать некоторые понятия об их характеристиках.

Электрическая мощность ламп измеряется в ваттах (Вт, W). От этого параметра зависит количество потребляемого электрического тока – чем больше мощность, тем больше будут расходы на электроэнергию. Найти такой показатель можно на колбе или цоколе лампы. Там же указано напряжение, необходимое для её работы - обычно 220-240 вольт.

Световая мощность измеряется в люменах (лм, lm). Этот показатель говорит об эффективности светового потока. Число люменов указывает на то, сколько света лампа отдаёт, потребляя один ватт электричества. Чем больше этот показатель, тем светлее в помещении. Энергосберегающие лампы позволяют обеспечить высокий показатель световой мощности при сравнительно низкой мощности электрической, благодаря чему устройство равномерного, яркого и качественного освещения с использованием современных осветительных приборов не приводит к высоким затратам электричества. Объективности ради стоит отметить, что в российских реалиях гонка за энергоэффективностью чаще всего не оправдывает себя в финансовом плане, так как экономия на счетах за электроэнергию нивелируется повышенной стоимостью осветительных устройств на основе энергосберегающих технологий. Узнать информацию о световой мощности можно из сопроводительных документов партии ламп в магазине.

Уровень освещенности измеряется в люксах (лк, lk) и показывает количество света, который дает светильник на квадратный метр пространства. Для упрощенного расчета уровня освещенности суммарная световая мощность используемых осветительных приборов делится на площадь освещаемой поверхности, а для получения более точных значений нужно ввести поправочный коэффициент на высоту крепления светильников над освещаемой поверхностью. Для замеров реальных показателей освещенности можно воспользоваться специальным прибором - люксметром. Уровни освещенности для помещений различных видов регламентированы в СНиП 23-05-95 и СП 52.13330.2011.

Цветовая температура измеряется в градусах Кельвина (К). Чем меньше этот показатель, тем теплее будет свет, чем больше, тем холоднее. Так, показатель в 800К означает яркий темно-красный оттенок, 1300К –красный свет, 2000К – оранжевый, 2500К – желтый, 5500К – белый и 9000К –голубой свет. От такой характеристики зависит цветовое восприятие предметов (их насыщенность и контрастность) и комфорт глаз. Найти такой показатель можно на упаковке изделия.

Индекс цветопередачи (CRI) измеряет соответствие цвета объекта под искусственным освещением его естественному цвету. Индекс цветопередачи считается в процентах от эталона, за который принимается яркий солнечный свет. Для дома и офиса достаточным уровнем является CRI=80 и выше, тогда как для мастерских, выставочных галерей и музейных залов требуется освещение с CRI=95. Низкие показатели CRI свидетельствуют о том, что цвета предметов под искусственным светом сильно искажены.

Как может навредить некачественное освещение?

Самое положительное влияние на человека оказывает дневной солнечный свет, но его мы если и застаём, то нечасто и в небольших дозах. Без искусственного освещения обойтись невозможно, однако оно может оказывать негативное воздействие, о котором нужно знать, ведь предупреждён - значит вооружён.

Слишком тусклое холодное освещение нагоняет тоску, угнетает и приводит к депрессии, поэтому лучше выбирать яркие лампы с белым светом (3500-5500К), они вызывают ощущение чистоты и являются более натуральным и естественным. Они не искажают цвета, яркость и контрастность предметов и подходят для любых помещений.

Более холодный свет >5500К будет уместным только в офисах, на рабочем месте, в кладовых и на улице, ведь такой свет не располагает к отдыху, но хорошо настраивает на рабочий лад. Искусственный свет холодных оттенков снижает выработку мелатонина у человека, что приводит к нарушению сна и снижению иммунитета, но, как мы уже сказали, для рабочей обстановки он подходит идеально.

Теплый свет от 2700 до 3500К – это мягкий желтоватый оттенок, при котором цвета предметов выглядят насыщенными и менее контрастными. Такое освещение успокаивает, создаёт атмосферу уюта и отдыха. Теплый свет идеально подойдёт для спальни, гостиной, столовой и всех мест, где человек хочет расслабиться.

В первую очередь от плохого освещения страдает зрение. Прямые световые потоки негативно влияют на сетчатку глаза, поэтому свет должен быть рассеянным. Таковым обладают классические лампы накаливания, но они очень энергозатратны, недолговечны и неэкологичны. У них есть весомое преимущество – высокий уровень соответствия цветов (CRI), которым другие типы ламп похвастаться не могут. Но свет от них слишком желтый, и остальные показатели довольно низкие. Такие лампы всё реже используют для освещения. Чтобы смягчить свет от других типов ламп, используют матовые плафоны.

Мерцание ламп наносит вред глазам, а также негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека, провоцируя головную боль и утомление. У светодиодных ламп мигание сведено к минимуму. Но остерегаетесь дешевых LED ламп, они могут быть выполнены некачественно, и поэтому очень сильно мерцать.

Недостаток солнечного света может приводить даже к депрессии. Многим жителям холодных регионов знакомо сезонное аффективное расстройство - снижение настроения в осенне-зимний период, когда количество солнечного света существенно снижается. Хорошим способом профилактики и борьбы депрессивных состояний является светотерапия - нахождение под источником яркого мягкого света средней температуры без резких теней. 

Для приема световых ванн наиболее практичным вариантом может стать использование люминесцентных полиграфических трубок. Несколько таких светильников могут обеспечить в помещении уровень освещенности, сравнимый с солнечным светом в безоблачный летний полдень. Мощный световой поток благотворно влияет на самочувствие и настроение, однако следует быть осторожным с самими лампами: при механическом повреждении они могут выделять вредные вещества.

Нормы освещенности

Для каждого помещения существуют свои нормы освещенности, нарушение которых как в большую, так и в меньшую сторону негативно скажется на зрении и состоянии человека.

Нормы для жилых помещений:

Тип помещения	Норма освещенности
Жилая комната, кухня	150 Лк
Детская	200 Лк
Санузлы, коридоры, холлы	50 Лк
Гардеробная	75 Лк
Кабинет, библиотека	300 Лк
Лестница	20 Лк
Бассейн, сауна	100 Лк

Нормы для офисных помещений:

Тип помещения	Норма освещенности
Офис	300 Лк
Офис для чертежных работ	500 Лк
Конференц-зал, переговорная	200 Лк
Эскалатор, лестница	50-100 Лк
Холл, коридор	50-75 Лк
Архив	75 Лк
Подсобные помещения	50 Лк

Правильная организация освещения в различных комнатах

В кухне главный принцип освещения – зонирование. Общий свет – не вариант для такого помещения. Лучше сделать освещение в обеденной зоне (подвес или светильник) и обозначить рабочее пространство встроенными или настенными светильниками. Оптимально использовать один тип ламп с одинаковой температурой. А вот их мощность и уровень освещения рассчитывается для каждой отдельной зоны. Теплый рассеянный свет расслабляет, поэтому его можно использовать на кухне.

Освещение рабочего места крайне важно, ведь свет может настраивать на рабочий лад, а может раздражать, давить на глаза и приводить к быстрой усталости. Нейтральный или холодный оттенок подходит для рабочих мест, но помните, что холодный свет может искажать цвета. Особое внимание следует уделять освещению при работе с компьютером. Для рабочего места выбирается обязательно рассеянный свет, иначе от точечного прямого света глаза быстро устанут. Недостаточное или слишком яркое освещение отрицательно скажется на зрении. 

Оптимальный уровень освещенности - 300-500 Лк. Свет должен распределяться равномерно и падать со стороны. В офисах недопустимо наличие только общего освещения, рабочие зоны должны освещаться отдельно и желательно с возможностью регулирования направления света. При работе за компьютером естественный свет должен падать сбоку, а искусственные осветители располагают справа от экрана.

Правильное освещение спальни и гостиной обеспечивает комфортную атмосферу для отдыха, поэтому к организации освещения в этих комнатах стоит подходить серьезно. Оптимальным для спальни будет общий свет от потолочного светильника (не помпезной люстры, а обычного закрытого матового плафона) и настенные, настольные светильники или подвесы с двух сторон кровати для вечернего чтения и других целей. Общий свет должен быть мягким, тёплым, рассеянным, без бликов, теней и резких переходов. Для прикроватного освещения лучше выбирать светильники, которые можно направлять в разные стороны, оснащенные к тому же диммером.

Освещение в гостиной должно располагать к отдыху, поэтому лучшим выбором будут лампы с рассеянным, мягким тёплым светом. Обязательно наличие общего центрального освещения и дополнительного, которое располагается в местах, где это необходимо. Что выбрать – подвесы, светильники, торшеры, бра – зависит от габаритов комнаты и её дизайна.

В освещении детской главное – это дневной естественный свет. Если солнце светит очень ярко, то его лучше притенить тюлью, чтобы избежать избыточной нагрузки на глаза. Для детской обязательно общее освещение от центральной люстры/подвеса/светильника или спотов, расположенных по всему периметру комнаты, а также дополнительное освещение рабочей зоны или зоны для отдыха. С помощью торшеров, бра и настольных светильников можно также выделить зону игр или прикроватное пространство. Ночные светильники – удачный вариант в случае, когда малыш боится спать в темноте. Особое внимание нужно уделять конструкции приборов освещения и типу ламп – они должны быть экологичны и безопасны для ребёнка даже в случае, если они разобьются. Все провода должны быть надежно спрятаны. Идеальный вариант для детской –светодиодные лампы с тёплым светом. Они почти не нагреваются и не давят на глаза.

Естественное освещение необходимо для человека, и хотя искусственный свет не сможет заменить солнечный, но создать приятную благотворную атмосферу – вполне. Если вооружиться всеми перечисленными выше советами, то получится создать не только красивое и эстетичное освещение, но ещё и безопасное для состояния домочадцев, что куда важнее.